儿童增高黄金期

July 1, 2025

By: wordpress51

很多家长认为孩子个子矮可能是属于晚长型，过几年自己就会长高或者因为自己本身就是晚长型，孩子也会晚长，更有些家长认为孩子二十二还能窜一窜。

但是以上这些观点是不正确的，虽然会有人存在这种情况但是这是一种极小概率的现象。对大多数人来说骨龄与实际年龄差异不大，青春期过后大多数人生长板骨骼线开始闭合，当生长板开始闭合了就无法长高，所以想要长高还需要掌握黄金的长高时期，运用科学的方法，不要错过机会不要等到追悔莫及。

明确长高的两个黄金时期

黄金期——婴幼儿期

宝宝出生后的头三年，生长非常迅速，是一生中生长速度很快的时期。出生后头一年增长可达 25 cm，第二年增长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右，这三年就可以增高 45 cm。

所以这三年是非常重要的，这三年也是孩子生长的一个黄金期，但很多家长觉得孩子还小就觉得后期有大把时间，但如果不重视这个时期，会导致孩子后期的身高追赶期很长。

3岁到青春期前叫平稳期，每个孩子的生长速度在5-7cm，但是对于对前期有落下的，在这个平稳期中虽然一年5厘米是正常的增速，但是能够达到6、7厘米是比较好的，如果错过首一个高峰期也不要灰心，按照平稳期正常的身高增速继续追高，把握住第二个高峰期青春期。

黄金时期——青春期

青春期，从性发育到成熟，将会持续4－5年。

女孩通常从9-10岁开始，男孩通常从10-11岁开始。年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm，情况因个人而异。

女孩与男孩青春期到来的年龄是不同的，女孩一般要比男孩提前两年进入青春期。具体的表现是，乳房开始发育。女孩乳房开始发育到初潮时，是女孩的第二个身高生长加速黄金时期，这个生长黄金时期，一般可以持续1-3年，在月经初潮过后，孩子的身高生长速度会下降。所以，对孩子身高有期望的家长，一定要带孩子定期拍手骨片、监测骨龄。

对于男孩子来讲，青春期开始的标志是睾丸体积开始增大。一般到了睾丸体积超过4毫升的时候，也就标志着开始了青春期发育。

一般来说，当睾丸体积超过10毫升的时候，孩子开始进入生长期。当男孩子的胡须增长量变大，需要剃须的时候，一般也就意味着身高发育已经达到末期，往后身高将很难有较大幅度的增长。

所以，如果在青春期，孩子的生长速度低于每年6厘米，一定要及时检查。医生会根据孩子的年龄、身高、体重、骨龄等指标做一个初步判断，是因为什么影响了孩子的身高生长。这个年龄段常见的导致孩子生长迟缓的是内分泌和遗传代谢。

因此如果孩子生长速度缓慢，家长要尽早带孩子去儿科内分泌专科就诊。早上空腹去，这样方便做一些血液检测。需要做的检查可能包括拍手骨片、做生长**激发试验、检测甲状腺素水平、做骨密度检测、做25-羟-维生素D检测等等。

有很多都可能导致孩子生长发育不良，造成矮小。如性早熟、生长**缺乏症、宫内发育迟缓、先天性卵巢发育不全、先天性甲状腺功能减退、软骨发育不良，等等.

儿童增高黄金期

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