铁是体内含量*丰富的微量元素，主要功能是作为血红蛋白的主要成分。由于铁缺乏，使血红蛋白合成障碍引起的贫血称为缺铁性贫血。
- WHO的一组相关调查数据显示，贫血患者的数量全球约20亿，占全球人口的30%，数量多到令人震惊；
- 在中国，妊娠期贫血也是很常见的。
- WHO此前一项数据更显示妊娠妇女41.8%会发生贫血；
- 贫血的原因81.3%的原因是铁缺乏，9.8%的原因是铁和叶酸缺乏。
01.孕期为何易发生缺铁性贫血？
孕妇在孕早期由于生理反应，出现呕吐、肠胃不适等都会造成铁的摄入不足。随着妊娠期胎儿生长发育及妊娠期血容量增加50%，对铁的需要量**增加，尤其是妊娠后半期，孕妇对铁的摄取不足或吸收不良都会引起缺铁性贫血。
02.孕期缺铁性贫血有何危害？
孕期缺铁性贫血对母亲和胎儿都会造成危害，孕妇贫血会产生心慌、气短、乏力等症状，孕妇免疫下降易发生贫血性心脏病。贫血在分娩或手术时耐受能力较差，分娩时易导致子宫收缩差、出血量增加，贫血对失血的耐受力降低易发生失血性休克，产后容易发生产褥**。
妊娠期贫血使胎盘对胎儿供血能力和营养物质不足，不能够满足胎儿生长、发育所需，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产等，对胎儿远期也会造成影响！
03.孕期需要补充多少铁？
- 孕期由于血容量的扩增，特别是红细胞数量的相应增多约需要450mg的铁补充；
- 新生儿发育需要270mg（一个出生体重3500g的新生儿）；
- 胎儿胎盘的发育也需要约90mg的铁；
- 日常铁的丢失、分娩失血等；
专家提醒：
整个孕期铁的需求量高达1240mg以上，平均每日约需铁4mg，孕晚期甚至达到7mg/天。
04.食补可以满足孕期的补铁需求吗?
先看几种大家公认的含铁量相对较高的食物及铁的吸收率。
菠菜被认为是含铁量高的蔬菜，但1kg菠菜中*含2mg的铁，吸收率1.3%，每天要吃掉25斤菠菜才能满足需要！正常孕妈谁也吃不下这么多啊。而就算是靠吃肉，也要吃1斤瘦肉才可以。
专家提醒：
由此可见，食补难以满足孕期对补铁的需求。所以额外补充铁剂是防治妊娠期贫血的必要措施，而不是可有可无的途径。
05.准妈妈如何科学补充铁剂？
我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg，因很难从膳食中得到补充。妊娠16周后，约有300mg铁进入胎儿和胎盘，500mg铁储存在孕妇体内，有需要时合成血红蛋白。
专家提醒：
因此主张妊娠12周开始预防性补铁，可维持较好的血红蛋白水平，降低妊娠期缺铁性贫血的发病率。
妊娠是妇女的特殊生理时期，妊娠期血容量的增加与血浆及红细胞的增加不成比例，以及对铁、叶酸及维生素B12 的需求增加导致营养性贫血（特别是缺铁性贫血）高发。准妈妈们可以通过预防性补铁增加铁储备，来避免缺铁性贫血的发生。
